Jalgrattasõiton nagu teiste spordialade puhul, see tähendab, et tekivad krambid.

Kuigi krampide tegelikku põhjust pole veel kindlaks tehtud, arvatakse üldiselt, et need on põhjustatud paljudest teguritest.

See artikkel analüüsib krampide ja lähenemise põhjuseid.

Mis põhjustab krampe?

1. Liiga vähe venitusi enne treeningutratsutamine;
2. Lihaste liigne kasutamine, mis põhjustab väsimust;
3. Pikaajaline sõitmine kuuma ilmaga;
4. Ümbritseva õhu temperatuur muutub järsult;
5. Liiga palju higi kehal ja veevarude õigeaegne täiendamine puudub;
6. Elektrolüütide tasakaaluhäired;
7. Seeratsutaminerüht on ebateaduslik;
8. Meeleolu on ebastabiilne ja kõigub liiga palju;
9. Ebateaduslik toitumine, ravimite võimalikud kõrvalmõjud jne;

Niisiis, nüüd, kui krambid on ilmnenud, kuidas me peaksime sellega toime tulema?

Töötlemisaeg peab olema õigeaegne.

GUODACYCLEsaab pakkuda teile järgmisi protsesse, mis töödeldakse järjekorras:
1. Lõpetage kohejalgrattasõit;
2. Leidke jahe ja õhutatud koht hüdratsiooniks ning spordijookide kaasaskandmise mõju on parem;
3. Venita aeglaselt krampis jalalihaseid ja masseeri krampis kohta mõõdukalt;
4. Ravi ajal võib abivahendina kasutada soojus- või külmravi. Tõhus meetod on spordisprei või külmakompressi kasutamine.